마라톤하면 젊어진다?

마라톤하면 젊어진다?

 

 

 

달리기를 즐기는 사람은

그렇지 않은 사람보다 늦게 나이를 먹는다는 연구결과가 발표됐다.

일반적으로 달리기는 몸 안에 활성산소를 만들어 노화를 촉진하다.

활성산소는 세포가 에너지를 생산하는 산화반응과정에서 생기는데,

산소소비량이 약 10~15배 정도 늘면

세포대사과정에 사용되고 남은 2~3% 산소가 반응성이 큰 상태로 남기 때문이다.

이 활성산소는 DNA, 단백질 등에 붙어 상당한 피해를 입힌다.

 

그러나 미국 스탠포드 연구팀이

1984년부터 달리기를 즐기는 50대 이상 538명을 분석한 결과,

걷고 물체를 집는 것 등의

일상생활능력이 보통사람보다 16년 이상 더 원활하게 유지했다.

물리적인 나이가 같더라도 신체적인 능력이 16년 젊다는 것이다.

또 사망률도 달리기를 즐기지 않은 사람들보다 현저히 낮았다.

 

 

- 출처 : KISTI 과학향기 제 985 호/2009-10-21