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눈 덮인 마을 눈 덮인 마을 신위 나이 들어 시를 쓰매 좀스러운 일은 다 버렸어라 잠이 적어지니 지난 일들 꿈꾸기 어려운데 겨우내 맨밥을 먹고 소금기마저 지웠어라 대나무를 꺾지 않으려 바람은 섬돌을 울리고 책을 읽으라 흰눈을 처마를 비추네 흰눈 속에 아늑히 묻힌 집들 그리고 싶어 정자 위에 올라 오래오래 바라보네 - 출처 : 곽재구, 『별밭에서 지상의 시를 읽다』 중에서 ☐ 신위 申緯 조선 후기의 시인, 서화가, 호는 자하紫霞. 시, 서, 화 삼절三絶로 이름이 높았으며, 추사 김정희와 오랜 교분을 나누었다. ☑ Comment by 곽재구 일지암의 여연스님과 밤새 설아차를 마시다. 한 해가 저무는 창밖에는 펑펑 흰 눈이 쌓이는데, 등불인 듯 손을 모아 한 모금 깊게 차를 마시니 춥고 쓰리고 막막한 세상의 기운들이 문득 .. 2023. 1. 28.
섣달 그믐날 밤 섣달 그믐날 밤 [古典서 찾는 지혜] 한국경제신문 2001-12-31 이병한 無情又遣今年去, 무정우견금년거 有力難回此夜窮. 유력난회차야궁 萬古消磨應是夢, 만고소마응시몽 人生老在不知中. 인생노재부지중 --------------------------- 무정한 세월 한 해를 또 이렇게 보내는 구나 이 밤이 새는 것을 그 어느 장사가 되돌릴 수 있으랴 만고에 쌓인 시름 모두가 꿈인 것을 사람들은 그 속에서 절로 절로 늙어만 간다네. ------------------------------------------- 조선왕조 말엽의 여류시인 박죽서가 “섣달 그믐날 밤”을 읊은 시이다. 흘러가는 세월에는 애당초 감정이 없다. 그런데도 사람들은 그 세월을 두고 무정하다고 푸념을 한다. 따지고 보면 이는 모두 사람들 저마다.. 2023. 1. 27.
네오테니(Neoteny) - 젊게 사는 법 네오테니(Neoteny) - 젊게 사는 법 무언가를 추구하는 한 당신은 늙지 않는다. 자아가 진화과정에서 자기에게 주어진 역할을 잘 인식하고 받아들일 때 삶은 대단한 의미를 갖는다. - 미하이 칙센트 미하이 1. 네오테니는 ‘유형성숙을 뜻하는 생물학 용어로, 어린아이의 성질을 성인이 되어서도 계속 간직하는 것’을 말한다. 네오테니는 애슐리 몬터규(Ashley Montagu)와 스티븐 제이 굴드(Stephen Jay Gould)를 비롯해 많은 저명한 인류학 학자들이 지난 200년에 걸쳐 연구하여 검증한 이론이다. 네오테니는 진화가 인간에게 주는 희망이지만, 우리의 문화는 스스로 그 희망을 내버렸다. 그 결과 너무 많이, 너무 빨리 늙는 생활방식이 굳어졌다. 네오테니는 어차피 노화를 겪을 수밖에 없는 우리에.. 2023. 1. 27.
천년 예감 천년 예감 [古典서 찾는 지혜] 한국경제신문 2001-12-28 이병한 欲管千歲, 욕관천세, 數今日; 즉수금일; 欲知億萬, 욕지억만, 審一二. 즉심일이. .................................................... 천 년 앞의 일을 보려면 오늘을 살펴야 하며, 억 만 가지 일에 대하여 알려면 하나 둘을 살펴 나가야 한다. ............................................................... ‘순자 비상(荀子 非相)’에 있는 말이다. 지금 우리는 새로운 천 년의 첫 해 마지막 달을 살고 있다. 몇일 지나면 우리는 다시 새로운 천 년의 두번 째 해를 살기 시작할 것이다. 새로운 천 년을 맞이하여 그 첫 해, 두 번째 해를 어떻게 .. 2023. 1. 26.
감기란 무엇인가 감기란 무엇인가 2023. 1. 26.
소금의 쓰임 소금의 쓰임 [古典서 찾는 지혜] 한국경제신문 2001-12-27 이병한 凡鹽之用, 범염지용, 有所托也, 유소탁아, 不適則敗托而不可食. 부적즉패탁이불가식. .................................................................... 소금을 쓰는 데 있어서는 재료에 따라 양이 다르게 마련이다. 알맞게 쓰지 못화면 재료를 버려 먹을 수 없게 된다. .................................................................... ‘여씨춘추 용민(呂氏春秋 用民)’에 있는 말이다. 소금은 우리네 일상생활에 없어서는 안 될 아주 유용한 물질이다. 소금은 맛이 짜다. 그런데 소금의 이 짠 맛은 채소, 육류, 생선 등 식료품의 부.. 2023. 1. 25.
운동으로 학습능력 향상시키는 방법! 운동으로 학습능력 향상시키는 방법! KISTI 과학향기 제 1689 호 2012-09-10 “갑자기 성적이 급상승하게 된 비결이 뭡니까?” “매일 아침마다 달리기를 했어요.” 동문서답 같은 이 대화가 과학적으로는 근거가 있다는 사실이 밝혀졌다. 운동은 건강을 유지하거나 소위 ‘몸짱’이 되려는 사람들이 빼놓지 않고 하는 행위다. 운동을 꾸준히 하면 심폐기능이 향상되고 골격근이 발달되며 혈액순환이 촉진되는 등 우리 몸을 튼튼하고 건강하게 만든다. 신체적인 발달 외에도 정신적인 스트레스를 줄이는 효과도 있다. 2000년 10월 듀크 대학의 과학자들이 뉴욕타임즈에 발표한 연구결과에 따르면 운동이 항우울제인 졸로프트보다 더 효과적이라고 한다. 이렇듯 꾸준한 운동이 우리의 몸과 마음을 건강하게 만든다는 사실은 이미.. 2023. 1. 25.
자만과 겸손 자만과 겸손 [古典서 찾는 지혜] 한국경제신문 2001-12-26 이병한 自以爲滿, 자이위만, 人必損之; 인필손지; 自謙受物, 자겸수물, 人必益之. 인필익지. ................................................... 스스로 잘난 체 하면 남들이 반드시 그를 헐뜯고, 스스로 겸손하여 잘 받아들이면 사람들이 반드시 그를 북돋는다. .............................................................. 당 공영달(孔潁達)의 ‘상서정의소(尙書正義疎)’에 있는 말이다. 노자(老子)는 일찌기 천도(天道)와 인도(人道)를 대비하여 “천도는 남아도는 것을 덜어서 모자란 것을 메우는데, 인도는 모자란 것을 빼앗아 남아도는 것에 바친다.”하였다... 2023. 1. 20.
우울감을 풀어주는 7가지 방법 우울감을 풀어주는 7가지 방법 - 생활정보 : 기분 좋게 기분 전환! 맨즈헬스 2013.04.13 우울증의 또 다른 원인은 쌓이고 쌓이는 우울감이다. 이유 없는 우울감이 찾아왔다면 하나라도 실천해보라. 책상머리에 앉아서 할 수 있을 만큼 쉽고 간단한다. 가끔 이유 없이 슬퍼지면서 눈물이 나고 나 자신이 초라해지면서 일하기 싫고 하루만이라도 어디론가 훌쩍 떠나고 싶을 때가 있다. 누구나 쉽게 경험하는 이런 감정은 우울증보다 우울감이라고 하는 편이 옳다. 반면 우울증은 이러한 슬프고 울적한 기분들이 생활의 여러 부분에 영향을 미쳐 최소 2주 이상 정상적인 생활을 하지 못하는 경우를 말한다. 결국 우울감이 우울증의 가장 큰 단초가 될 수밖에 없는 것이다. 1. 밴드를 당겨라! 회복속도 ★★★★★ 근력 운동은 .. 2023. 1. 20.
동짓날 밤 동짓날 밤 [古典서 찾는 지혜] 한국경제신문 2001-12-21 이병한 邯鄲驛裏逢冬至, 한단역리봉동지, 抱膝 前影伴身, 포슬등전영반신, 想得家中夜深坐, 상득가중야심좌, 還應說著遠行人. 환응설저원행인 .............................................................................. 한단역에서 동지를 맞아 여관,방 등불 앞에 무릅 괴고 앉으니 짝이라곤 그림자 뿐 이 밤 고향집에서는 가족들 모여 앉아 먼 곳에 있는 사람 이야기를 하고 있겠지. .............................................................................. 당 백거이(白居易)가 객지인 한단역에서 동지를 맞아 여관 방 등불 앞에.. 2023. 1. 19.
효과적으로 뱃살 빼는 방법 6가지 효과적으로 뱃살 빼는 방법 6가지 코메디닷컴 2014.09.26 김 용 살 빼는 방법에 비법은 없는 것 같다. 식이요법, 운동, 수면시간... 다이어트 비법을 알리는 자료를 읽어보면 늘 똑 같다. 잔뜩 기대를 품었다가는 배신감마저 느낄 수 있다. “누구 모르나, 실천이 문제지...” 5명 중 1명이 비만이라는 미국도 사정은 마찬가지다. 미국의 건강포털 헬스 닷컴이 ‘효과적으로 뱃살 빼는 방법 6가지’를 소개했다. ☑ 저녁 6시반 이후 금식 역시 늦은 저녁식사가 문제다. 더욱이 정크푸드 일색이라면 비만은 불을 보듯 뻔하다. 살을 빼기 위해서는 저녁 6시반 이후로 가급적 음식을 먹지 않는 것이 효과면에선 최고다. ☑ 몸을 움직여라 이 방법도 늘 듣던 얘기다. 그래도 다이어트 방법에는 꼭 들어간다. 1시간 앉.. 2023. 1. 19.
재주와 의지 재주와 의지 [古典서 찾는 지혜] 한국경제신문 2001-12-20 이병한 古之立大事者, 고지입대사자, 不惟有礎世之才, 불유유초세지재, 亦必有堅忍不拔之志. 역필유견인불발지지. .............................................................................. 옛날 큰일을 해 낸 사람은 남다른 재주가 있었을 뿐 아니라 굳은 의지를 또한 지니고 있었다. .............................................................................. 송 소식(蘇軾)이 ‘조착론(晁錯論)’에서 한 말이다. 뛰어난 재주와 피나는 노력은 사람이 큰일을 해 나가는 데 있어서 꼭 있어야 할 두 가지 요소이다. 그런데 사람.. 2023. 1. 17.

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