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과녁을 맞히려면 과녁을 맞히려면 [古典서 찾는 지혜] 한국경제신문 2001-08-20 이병한 學如弓努, 학여궁노 才如箭鏃, 재여전족 識以領之, 식이영지 方能中鵠. 방능중곡 .............................................................. 배움은 활과 같은 것이고, 재주는 화살촉과 같은 것인데 식견으로 이를 이끌어 나가야 비로소 과녘을 맞출 수 있다. .............................................................. 청 원매(袁枚)가 한 말이다. 그의 ‘속시품 상식(續詩品 尙識)’에 보인다. 탄력이 좋은 활에 날카로운 촉을 단 화살을 재어 힘이 센 궁사(弓士)가 활을 힘껏 당겨 과녘을 향하여 쏘면 화살은 멀리 있는 과녘도 제대로 .. 2022. 10. 7.
유전 말고, 탈모가 나타나는 이유 2가지 유전 말고, 탈모가 나타나는 이유 2가지 파이낸셜뉴스 2021.11.10. 조예지 기자 요오드∙철분 결핍이 탈모를 유발할 수 있다 Giphy 유전적 요인이나 스트레스에 의해 주로 발생한다고 알려진 탈모. 하지만 탈모는 생활 습관 및 영양 결핍에 의해서도 누구에게나 찾아올 수 있는데요. 이번 기사에서는 결핍될 경우 탈모를 일으킬 수 있는 영양에 대해 다뤄봅니다. 요오드 갑상샘 건강 유지에 필수적인 영양소인 ‘요오드’는 모발 건강과도 깊은 관련이 있습니다. 갑상샘은 인체의 대사를 활성화하는 ‘부스터’ 역할을 하는데요. 갑상샘 기능이 지나치게 저하하거나 항진하면 만성 피로와 탈모, 급격한 체중 감소 혹은 증가, 신경 이상 등 다양한 증상이 발병할 수 있습니다. 요오드는 갑상샘이 제대로 기능하도록 돕는 호르몬인.. 2022. 10. 7.
숭고한 정신 숭고한 정신 [古典서 찾는 지혜] 한국경제신문 2001-08-17 이병한 捐軀赴國難, 연구부국난, 視死忽如歸. 시사홀여귀. .............................................................. 몸 바쳐 나라를 구하려고 뛰쳐나갔나니, 죽음을 보기를 고향엘 돌아가듯 하였더라네. .............................................................. 삼국 위(魏) 조식(曺植)의 '백마편 白馬篇'에 있는 말이다. 사람이 남의 어려움을 구하기 위하여 자기 몸을 희생하는 것은 참으로 의로운 일이오 숭고한 정신의 발로이다. 부모가 자녀를 위하고 자녀가 부모를 위하며, 남편이 아내를 위하고, 아내가 남편을 위하여 자기를 희생하는 것은 .. 2022. 10. 6.
목 아플 때 먹으면 좋은 음식 5 목 아플 때 먹으면 좋은 음식 5 코메디닷컴 2021.10.06. 이용재 기자 [사진=게티이미지뱅크] 아플 땐 잘 먹어야 빨리 낫는다. 그러나 밥을 넘기기도 힘들 정도로 목이 아프다면? 목구멍이 붓고 쓰린 건 대개 바이러스 감염 때문이다. 계속 물을 마실 것. 영양은 부드러운 음식을 통해 섭취해야 한다. 커피처럼 산이 들었거나 크래커같이 바삭바삭한 음식은 피하는 게 좋다. 매운 음식과 알코올 종류도 마찬가지. 아픈 부위를 더 민감하게 만들고 따라서 고통도 심해지기 때문이다. 도움이 되는 음식은 어떤 것일까? 미국 ‘위민스 헬스’가 의사들의 추천 음식을 소개했다. ☑ 아이스크림 목이 아플 때는 차갑고 부드러운 음식을 먹는 게 원칙이다. 편도선 수술을 한 다음 우유나 아이스크림을 먹는 걸 보면 알 수 있다... 2022. 10. 6.
코의 크기와 눈의 크기 코의 크기와 눈의 크기 [古典서 찾는 지혜] 한국경제신문 2001-08-13 이병한 刻削之道, 각삭지도 鼻莫如大,目莫如小. 비막여대 목막여소 鼻大可小,小不可大也; 비대가소 소불가대야 目小可大,大不可小也. 목소가대 대불가소야 擧事亦然. 거사역연 .............................................................. 조각의 도리로 말하자면 코는 크게 하여야 하고 눈은 작게 하여야 한다. 코가 큰 것은 작게 할 수 있으나 작은 것은 크게 할 수 없고, 눈이 작은 것은 크게 할 수 있으나 큰 것은 작게 할 수 없다. 모든 일이 다 그러하다. .............................................................. ‘한비자 설림(韓非.. 2022. 10. 5.
의자는 이제 그만, 건강 생각한다면 앉지 말고 움직이자 의자는 이제 그만, 건강 생각한다면 앉지 말고 움직이자 KISTI의 과학향기 2021년 01월 11일 0 의자는 이제 그만, 건강 생각한다면 앉지 말고 움직이자 1 오늘날 인간과 의자는 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 직장, 학교, 집, 식당은 물론 이동하는 도중에도 우리는 의자에 앉아 먹고, 보고, 공부하고, 일을 하며 시간을 보낸다. 2 그런데 의자에 앉는 것은 우리 몸에 치명적이다. 하체를 압박해 혈액순환을 방해하고, 골반이나 척추에도 악영향을 준다. 당연히 앉아 있는 시간이 길수록 운동시간도 줄어들게 된다. 3 특히 코로나19와 추운 날씨로 외출이 줄어들며 문제는 더욱 심해지고 있다. 인류 건강을 지키기 위해 세계보건기구(WHO)에서 부랴부랴 관련 가이드라인을 새롭게 내놓을 정도. 4 최근 브리티시스.. 2022. 10. 5.
사사로움의 폐해 사사로움의 폐해 [古典서 찾는 지혜] 한국경제신문 2001-08-10 이병한 國家多私勇者, 국가다사용자, 其兵弱; 기병약; 吏多私智者, 리다사지자, 其法亂; 기법란; 民多私利者, 민다사리자, 其國貧. 기국빈 .............................................................. 나라에 사사로운 일로 용기를 발휘하는 자가 많으면 그 나라 군사는 약하며, 관리 중에 사사롭게 지혜를 부리는 자가 많으면 그 나라의 법은 어지러우며, 백성들이 사사롭게 이익을 추구하는 자가 많으면 그 나라는 가난하다 .............................................................. ‘관자 금장(管子 禁藏)’에 있는 말이다. 나라를 지켜야 할 군.. 2022. 10. 4.
‘이 음식’ 즐겨 먹으면 잠 잘 못 잔다 ‘이 음식’ 즐겨 먹으면 잠 잘 못 잔다 헬스조선 2021.10.20. 이해나 헬스조선 기자 패스트푸드가 수면장애를 유발할 수 있다는 연구 결과가 있다./사진=게티이미지뱅크 패스트푸드가 유발하는 각종 건강 문제는 이미 널리 알려졌다. 그런데 패스트푸드가 ‘수면장애’까지 유발한다는 사실은 모르는 사람이 많다. 호주에서 패스트푸드와 탄산음료를 자주 섭취하는 청소년은 수면장애를 겪을 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 퀸즐랜드대학 연구팀은 세계보건기구(WHO)가 2009~2016년 64개국 12~15세 학생 17만5261명에 시행한 설문 조사를 분석해, 건강에 해로운 음식과 수면장애의 관계를 연구했다. 설문 조사에는 대상자들의 식습관과 건강 상태 등에 관한 데이터가 포함됐다. 분석 결과, 패스트푸드를 주 4일.. 2022. 10. 4.
연꽃 연꽃 [古典서 찾는 지혜] 한국경제신문 2001-08-08 이병한 花中君子却相宜, 화중군자각상의 不染纖塵白玉姿, 불염섬진백옥자 最愛聞香初過雨, 최애문향초과우 晩凉池館月來時, 만량지관월래시 .............................................................. 꽃 가운데 군자 칭호 잘도 어울리누나 티끌 하나 묻지 않은 백옥같은 자태 비 개인 뒤 살랑 번지는 향기 마냥 귀엽고 달 비치자 연못가 정자에 서늘함이 감도네 .............................................................. 청 변수민(邊壽民)이 지은 ‘흰 연꽃(白荷)’라는 제목의 시이다. 연은 흙탕물 속에서 자라지만 그 흙탕에 물들지 않는다. 그리하여 송 주돈이(.. 2022. 10. 3.
콩나물, 시금치… 혈관 건강 지키는 채소 반찬 5 콩나물, 시금치… 혈관 건강 지키는 채소 반찬 5 헬스조선 2020.11.21. © 제공: 헬스조선 겨울에는 혈관 건강에 각별히 신경 써야 한다. 낮은 기온에 교감신경이 영향을 받아 혈관이 수축되면 심뇌혈관질환 위험이 커지기 때문이다. 특히 혈중 콜레스테롤 수치나 중성지방 농도가 높은 사람의 경우 이미 혈관이 딱딱해지고 좁아져 있기 때문에 더욱 관리가 필요하다. 이때, 채소를 먹어 혈관을 깨끗하게 해주면 도움이 된다. 혈관 건강을 지켜주는 채소를 알아본다. 콩나물 콩나물에는 ‘이소플라본’이 풍부하다. 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데, 중성지방을 배출하는 효과가 있다. 이소플라본은 콩나물의 몸통, 머리뿐만 아니라 뿌리에도 풍부하다. 따라서 콩나물을 뿌리까지 깨끗이 씻어 함께 섭취.. 2022. 10. 3.
낯선 곳 낯선 곳 고은 떠나라 낯선 곳으로 아메리카가 아니라 인도네시아가 아니라 그대 하루하루의 반복으로부터 단 한 번도 용서할 수 없는 습관으로부터 그대 떠나라 아기가 만들어낸 말의 새로움으로 할머니를 알루빠라고 하는 새로움으로 그리하여 할머니조차 새로움이 되는 곳 그 낯선 곳으로 떠나라 그대 온갖 추억과 사전을 버리고 빈주먹조차 버리고 떠나라 떠나는 것이야말로 그대의 재생을 뛰어넘어 최초의 탄생이다 떠나라 그는 숲이다. 나무 한 그루 들풀 한 포기까지 어느 것 하나 빠지지 않고 그에게는 모여서 큰 숲이 된다. 나는 그에게서 영원한 청년을 본다. 끝없이 낯선 곳을 찾아 떠나는 유목민 청년. 크고 거대한 곳으로가 아닌 날마다의 일상으로부터, 낡은 반복으로부터, 편안한 정주처로부터 과감히 낯선 곳으로 떠나는 것이 .. 2022. 10. 2.
내 인생에 가을이 오면 내 인생에 가을이 오면 윤동주 내 인생에 가을이 오면 나는 날에게 물어볼 이야기들이 있습니다. 내 인생에 가을이 오면 나는 나에게 사람들을 사랑했느냐고 물을 것입니다. 그때 가벼운 마음으로 말할 수 있도록 나는 지금 많은 사람들을 사랑하겠습니다. 내 인생에 가을이 오면 나는 나에게 열심히 살았느냐고 물을 것입니다. 그때 자신 있게 말할 수 있도록 나는 지금 맞이하는 하루하루를 최선을 다하며 살겠습니다. 내 인생에 가을이 오면 나는 나에게 사람들에게 상처를 준 일이 없었냐고 물을 것입니다. 그때 자신 있게 말할 수 있도록 사람들을 상처 주는 말과 행동을 하지 말아야겠습니다. 내 인생에 가을이 오면 나는 나에게 삶이 아름다웠느냐고 물을 것입니다. 그때 기쁘게 대답할 수 있도록 내 삶의 날들을 기쁨으로 아름답.. 2022. 10. 1.

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