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나를 미소 짓게 한 당신 나를 미소 짓게 한 당신 정채봉 당신을 사랑합니다. 내가 당신을 사랑하는 것은 사는 것이 힘들어서 힘을 얻어야 했던 게 아니고 영혼이 피곤해서 쉬어야 했던 게 아니었습니다. 당신은 당신을 떠올리면 미소짓게 해주었습니다. 당신은 당신이 그런 적 없다고 할지 모르지만… 당신은 내 삶 속 어디에도 없었던 내가 살면서 어렴풋이 동경하던 글의 표현뿐이 아니고 말하는 모습과 몸짓 맑은 미소까지 당신의 어떤 것을 생각해도 미소짓게 해 주었습니다. 그런 당신을 사랑합니다. 이 세상에 살면서 모습만 떠올리고 미소 지을 수 있는 사람이 몇이나 될까요. 당신은 그런 사람입니다. 나에게만은… 나도 당신에게 그런 사람이었으면 좋겠습니다. 그래서 내가 당신만 생각하면. 피곤함도 잃어버리고 미소를 머금을 수 있는 것처럼. 당신도 .. 2022. 6. 12.
내가 사랑하는 사람 내가 사랑하는 사람 정호승 나는 그늘이 없는 사람을 사랑하지 않는다 나는 그늘을 사랑하지 않는 사람을 사랑하지 않는다 나는 한 그루 나무의 그늘이 된 사람을 사랑한다 햇빛도 그늘이 있어야 맑고 눈이 부시다 나무 그늘에 앉아 나뭇잎 사이로 반짝이는 햇살을 바라보면 세상은 그 얼마나 아름다운가 나는 눈물이 없는 사랑을 사랑하지 않는다 나는 눈물을 사랑하지 않는 사람을 사랑하지 않는다 나는 한 방울 눈물이 된 사람을 사랑한다 기쁨도 눈물이 없으면 기쁨이 아니다 사랑도 눈물 없는 사랑이 어디 있는가 나무 그늘에 앉아 다른 사람의 눈물을 닦아주는 사람의 모습은 그 얼마나 고요한 아름다움인가 2022. 6. 11.
天時는 地利만 못하고, 地利는 人和만 못하다 天時는 地利만 못하고, 地利는 人和만 못하다 공손추 하 제 1장 맹자께서 말씀하셨다. “天時는 地利만 못하고, 地利는 人和만 못하다. 天時는 천간(天干)과 지지(地支)의 의롭고, 허하고, 왕(旺)하고, 도와줌(相)을 말한다. 地利는 험하고, 막히고, 성(城)과 못(池)이 굳은 것이다. 人和는 민심의 和를 얻은 것이다. 3里 되는 성(城)과 7里의 곽(郭)을 에워싸고 공격하나 이기지 못할 때가 있다. 에워싸고 공격할 때는 반드시 천시를 활용하였겠지만, 그런데도 이기지 못하는 것은 天時가 地利만 못해서이다. 3里와 7里는 성곽이 작은 것이다. 廓은 바깥 성, 環은 에워싸는 것이다. 사면에서 에워싸고 공격하기를 여러 날을 지속한다는 것은 반드시 天時의 좋음과 만남이 있는 것이다. 城이 높지 않은 것이 아니고,.. 2022. 6. 10.
나이보다 젊어 보이는 비법 5가지 나이보다 젊어 보이는 비법 5가지 활기찬 노후를 위해 실제 나이보다 젊게 보이는 동안을 유지하는 다섯 가지 비결은? 1. 균형 잡힌 식사하기 영양가 있는 식사를 하며 뇌의 인지능력과 건강을 유지한다 2. 사소한 일을 걱정하지 않기 때로는 생각보다 큰 문제도 가볍게 넘길 수 있는 여유가 필요하다 3. 노래하기 스트레스를 해소해 주면서 호흡기와 정신의 건강에 도움이 된다 4. 반려동물과 함께 시간 보내기 반려동물과 산책하면 운동이 되고 마음을 편안하게 만들어준다 5. 종교 가져보기 신을 믿는 것은 긴장을 풀어주며 행복과 같은 긍정적 감정을 일으켜준다 - 가족생활백과 / 조은샘 - - 출처 : 행복한 家 2020-09-28 (월) 2022. 6. 10.
구맹주산 狗猛酒酸 구맹주산 狗猛酒酸 - 술집의 사나운 개 송나라에 술을 파는 사람이 있었다. 술맛이 좋을 뿐 아니라, 양도 아주 정확했다. 뿐만 아니라 손님에게 접대도 살뜰히 하였다. 그러나 주점의 깃발을 높이 내다 걸어도 술이 팔리지 않았다. 빚어낸 술이 한 독 한 독 창고에 쌓이게 되었다. 오랜 시일이 지나자, 술맛이 변해버리고 말았다. 주인은 아무리 생각해봐도 그 이유를 알 수 없었다. 평소 가까운 양천이라는 노인을 찾아갔다. “우리 가게는 술맛도 좋고 값도 싸며 손님 접대도 살뜰하게 하는데 왜 술이 잘 팔리지 않지요?” 주인이 물었다. “당신 집에서 기르는 개가 무척 사납지요?” 양천이 되물었다. “우리 집 개가 사납긴 합니다만… 왜 술이 팔리지 않습니까?” 주인이 대답했다. “사람들이 두려워하기 때문이지요. 사람.. 2022. 6. 9.
환절기, 최고의 건강관리법 5가지 환절기, 최고의 건강관리법 5가지 일교차가 큰 환절기 건강하게 지낼 수 있는 건강관리 비법은? 1. 일정한 체온유지 기초체온 1도가 떨어지면 면역세포 생산량은 30%가량 감소한다 적당한 체온유지를 위해 겉옷을 챙겨 변화가 심한 환절기 날씨에 잘 대처할 수 있도록 한다 2. 충분한 수면과 운동 주 2~ 3회의 운동으로 혈액순환도 돕고 7시간에서 8시간 질 높은 수면을 유도한다 3. 충분한 수분 섭취 건조해진 날씨로 인해 부족해지기 쉬운 수분 보충을 위해 하루 2L 이상의 물을 섭취한다 4. 햇볕 쬐기 하루 30분 이상 햇볕을 쐬어 비타민D 섭취 및 몸의 균형을 잡아주는 세로토닌 분비를 활성화한다 5. 정기적인 환기 정기적인 환기를 통해 가을철 건조함으로 낮아진 실내 습도 및 실내온도를 일정하게 유지 시킨다.. 2022. 6. 9.
지기(知己) 지기(知己) [고전명구 192] ​한국고전번역원 12-08-30 (목) 오재환(한국고전번역원) ​ 지기(知己) ​지기를 구하는 길은 내가 나 자신을 아는 것만 한 것이 없다. 夫求人之知 莫若我之自知 부구인지지 막약아지자지 - 변종운 (卞鍾運 1790~1866) 《소재집(歗齋集)》 ​ ☑ 해설 ​우리는 종종 남들이 자신이 하는 말을 이해하지 못하거나 하는 일을 저평가했을 때 자기를 진정 알아주는 사람이 있었으면 하고 바라곤 한다. 단지 나의 이름을 기억하거나 얼굴을 아는 사람이 아니라 자신의 마음까지 알아주는 사람, 곧 지기(知己)의 부재를 아쉬워한다. 그런데 나보다 나은 사람은 내가 어떤 사람인지 그다지 관심이 없고 나보다 못한 사람은 또 내가 어떤 사람인지 알아볼 만한 눈이 없다. 그나마 나와 비슷한 .. 2022. 6. 8.
다이어트 성공 위해… 하루 500칼로리 줄이는 방법 5 다이어트 성공 위해… 하루 500칼로리 줄이는 방법 5 [사진=fizkes/gettyimagesbank] 다이어트를 할 때에는 식단 조절이 필수이고 먹는 식품의 칼로리를 잘 따져봐야 한다. 하지만 매번 칼로리를 계산하는 게 쉽지 않은 일이고, 그냥 무시하자니 칼로리 초과가 걱정될 수 있다. 그렇다면 평소 식습관에서 하루 500칼로리를 태우는 방법만 잘 따라 해보자. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’이 소개한 일상 속 500칼로리 줄이는 간단한 방법 5가지를 알아본다. 이 같은 방법으로 1주일 동안 매일 500칼로리씩 줄이고 태우다보면, 3500칼로리로 구성된 지방 1파운드, 즉 중성지방 0.45kg이 축적되는 것을 막을 수 있다. 1. 식사량의 25%만 줄여라 음식을 25% 정도 남겨 놓은 채 식사를 마치면 .. 2022. 6. 8.
소리가 같으면 서로 응한다 소리가 같으면 서로 응한다 [고전산문] 이이 / 옛글의 향기(雜著) 무릇 사람을 접대하는 데는 마땅히 온화하고 공경하기에 힘써야 한다. 나이가 나보다 배가 되면 아버지처럼 섬길 것이요, 10년이 위이면 형으로 모시고, 5년 위라도 조금은 공경해야 하고, 학문을 믿고 자신을 높이거나 기운을 으뜸으로 알고 남을 능멸해서는 안 된다. 벗을 선택하되 반드시 학문을 좋아하고 착한 것을 좋아하며, 바르고 엄숙하며 정직하고 성실한 사람을 취하여, 그와 함께 있으면 규계(規戒, 바르게 경계함)를 허심탄회하게 받아들여 나의 결함을 고치고, 만일 (벗으로) 취한 자가 게으르고 장난을 좋아하며 유약하여 말이나 잘 꾸미고 정직하지 못한 자라면 사귀어서는 안 될 것이다. 마을 사람으로 착한 자는 반드시 친근히 하여 서로의 사정.. 2022. 6. 7.
탄수화물, 무조건 나쁘진 않다···살 뺄때 진짜 끊어야 할 이것 탄수화물, 무조건 나쁘진 않다···살 뺄때 진짜 끊어야 할 이것 [오늘도 다이어트] 당질 제한 다이어트 다이어트를 할 때 상식처럼 이야기하는 것이 있습니다. 바로 “탄수화물 섭취를 줄여야 한다”는 것입니다. ‘저탄고지’ ‘키토제닉’ 다이어트는 "탄수화물만 줄이면 다른 음식을 마음껏 먹어도 살이 저절로 빠진다"는 논리로 최근 가장 인기를 끄는 다이어트법이죠. 하지만 탄수화물을 끊는다는 건 우리처럼 쌀을 주식으로 하는 사람에겐 쉽지 않은 일입니다. 과연 살을 빼려면 꼭 탄수화물을 먹지 말아야 할까요? 사실 다이어트할 때 탄수화물을 제한하라는 전문가들의 말은 탄수화물 식품을 무조건 먹으면 안 된다는 의미보다는, 그 속에 있는 ‘당질’ 섭취를 줄이라는 뜻으로 해석해야 합니다. 당질과 탄수화물을 혼용해 사용하긴 .. 2022. 6. 7.
마음가짐 하나로 더 행복하게 오래 산다! 마음가짐 하나로 더 행복하게 오래 산다! TTimes 배소진 기자 2020/08/24 세상을 긍정적으로 보는 사람이 비관적으로 보는 사람보다 더 행복할 뿐 아니라, 더 오래 산다는 사실, 그 이유를 살펴본다. 2022. 6. 6.
사라짐의 기술 The Art of Disappearing 사라짐의 기술 The Art of Disappearing 사람들이 "우리 전에 만난 적 있죠?" 하고 말하면 아니라고 말하라 사람들이 파티에 초대하면 대답하기 전에 무슨 파티인지 잊지 말라 누군가는 너에게 자신이 한때 시를 썼다고 큰 소리로 말할 것이다 종이 접시에 기름투성이 소시지볼을 들고 그것을 기억한 다음에 대답하라 사람들이 “우리 만나야 한다”고 말하면 “왜?”라고 말하라 그들을 더 이상 사랑하지 않아서가 아니다 잊어버리기에는 너무 소중한 어떤 것을 기억하려는 것일 뿐이다 나무들, 황혼녘 사원의 종소리 그들에게 말하라, 새로운 계획이 있다고 그 일은 언제까지나 끝나지 않을 것이라고 누군가 식료품 가게에서 너를 알아보면 간단히 고개를 끄덕이고 양배추가 되라 십 년 동안 소식 없던 누군가가 문 앞에 .. 2022. 6. 5.

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